早食いと肥満

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肥満の人は、早食いの人が多いようです。

早食いをすると満腹感が感じられないので、
満腹感を感じるまで多くの量を食べてしまうのです。

食べる量を減らして満腹感を感じるには、噛む回数を増やして、
時間をかけて食べるようにしましょう。

噛むことと時間をかけることで、満腹中枢が刺激されます。

早食いをやめて肥満を解消しましょう。