マグネシウム

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マグネシウムといえば、ダイエットに効果があると話題になった
「にがり」に含まれていることでも有名な栄養素です。

マグネシウムは便秘薬にも含まれており、
便秘解消にも効果があると評判です。

にがりは糖や脂肪の吸収を抑え、代謝を上げる効果があると
口コミで人気を呼び、関連商品も多数発売されています。

マグネシウムは主に歯や骨の生成、神経伝達や
筋肉収縮に関わる働きをする栄養素で、
カルシウムと一緒に摂ることでより効果的に作用します。

マグネシウムは玄米や豆腐、納豆やアーモンドなどに含まれているので、
カルシウムと一緒にバランスよく摂取するようにしましょう。