ダイエットと糖分

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ダイエットというとカロリーばかり気にしがちですが、
糖分の摂取量にも同じくらい気を使う必要があります。

糖分が含まれている食品といえばお菓子ですが、
同じく糖分が多く太りやすい食品といえば炭水化物です。

炭水化物は使われなければ脂肪になってしまうので、
ダイエット中は控えめにしたほうがよいでしょう。

また、糖分で注意したいのが飲み物です。

市販のジュースには糖分が多く含まれているので
飲みすぎは要注意です。

最近は低カロリーのダイエット用甘味料もありますから、
お茶やお菓子作りなどに利用するのもおすすめです。

ダイエット中の方は、一度自分の糖分摂取量を見直してみましょう。