ダイエットの献立

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ダイエットの献立を考える上で大切なのは、
カロリーを抑えつつ栄養バランスにも気を配ることです。

ちょっと工夫するだけで、ストレスをためずに満腹感を得つつ、
カロリーを抑えることは可能です。

たとえば、献立になるべく汁物をプラスすること。

味噌汁や野菜スープなどは満腹感を得られるうえ、
低カロリーで栄養もたっぷりです。

また、ダイエットの献立には柔らかいものばかりではなく、
ごぼうやレンコンなど噛み応えのある根菜類もおすすめです。

食物繊維がたっぷりなので便秘解消になりますし、
よく噛むことで満腹中枢を満たし食べすぎの予防にもなります。

ダイエットの献立は無理してカロリーを落とそうとするのではなく、
栄養バランスを考えながらできる範囲で工夫することが大切です。