中性脂肪を減らす食事

スポンサードリンク

中性脂肪を減らす食事は、油ものや肉類を控えた、
野菜や魚中心のヘルシーな食事です。

また中性脂肪を減らすためにもう一つ重要なことは、
お酒の量を減らすことです。

アルコールは中性脂肪の増加を促進するので、
特に甘いカクテルやサワーなどは控えるようにしましょう。

さらに果物や菓子類などをよく食べる方は、
1日200キロカロリー程度に抑えることが大切です。

中性脂肪を減らすにはこうした食事内容の改善が最重要課題になります。

運動にも中性脂肪を減らす効果はありますが、
毎日の食事がいい加減ではすぐに元に戻ってしまいます。

結局、中性脂肪を減らすには、毎日の食事に気をつけることが
一番の近道なのです。