中性脂肪の食事療法

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中性脂肪の改善には、食事療法が効果的です。

中性脂肪が高い人の食事療法としては、
まず脂質の多い食品を控えることが重要です。

脂質の多い食品とは、牛肉やバター、クリームなどです。

さらに、糖質の多い菓子類やジュース、果物なども
中性脂肪を増やすため、控える必要があります。

そして海草やきのこ、野菜といった、食物繊維が多く
ヘルシーな食品を積極的に摂るようにします。

料理に使用する油も動物性ではなく植物性にするとなお効果的です。

そしてアルコールをよく飲む方は飲みすぎに気をつけ、
週に1、2度は休肝日を設けるようにするとよいでしょう。

中性脂肪はこうした食事療法で改善できるものですから、
まずは毎日の食生活を見直してみましょう。