中性脂肪を減らす方法

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中性脂肪とは、肝臓でつくられ体内に蓄積された脂肪のことで、
糖質の過剰摂取などが原因で増殖します。

この中性脂肪を減らす方法で最も有効なのは食事に気をつけることです。

なかでも大切なことは糖質を減らすことで、特にアルコールの
摂り過ぎは中性脂肪の大きな原因になるので注意しましょう。

果物やお菓子、油っこい食事の摂りすぎも中性脂肪の原因になるので、
過剰に摂取しないように気をつけます。

他にも中性脂肪を減らす方法には運動も有効です。

近場なら車を使わず歩くなど、毎日適度な運動を行いましょう。

ただ、運動だけで中性脂肪を減らすことはダイエットと同じく効率が悪いので、
日頃の食生活に気をつけ中性脂肪を貯めないことが大切です。