おかゆダイエット

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おかゆダイエットとは、毎日の食事のなかで
白米をおかゆに置き換えるというダイエット方法です。

炭水化物は脂肪に変わりやすいので、
少量でお腹が膨れるおかゆにして食べることで、
自然と体重が減っていきます。

このおかゆダイエットは炭水化物が好きで、
つい食べ過ぎてしまうという方に特におすすめな方法といえます。

どうしても炭水化物は減らせないという方でも、おかゆにすれば
お茶碗1杯しっかり食べても、お米の量は少なくて済みます。

また、おかゆは消化もいいので遅い時間に夕食を摂る方にもおすすめです。

毎日おかゆだと飽きるという人は、梅干や卵や雑魚など、
具材を工夫すれば楽しくダイエットが継続できるのでおすすめです。