玄米ダイエット

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玄米ダイエットとは、毎日のごはんを白米から
玄米に変えるだけというシンプルなダイエット方法です。

玄米には豊富な食物繊維や栄養素が含まれており、
白米に比べてインシュリンの分泌も少ないことから、
ダイエットに効果があるといわれています。

単品ダイエットや食べないダイエットと違い、
玄米ダイエットはストレスが少なく、
健康的にやせることができるのでおすすめです。

最初は白米と混ぜるなどして、
無理なく継続して行うのが成功の秘訣です。

ダイエット用の玄米粥も人気があります。