サウナとダイエット

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簡単なダイエット法として、サウナは昔から人気があります。

たしかにサウナに入ると一時的に体重が減るようです。

しかし、これは体内の水分が出た分が減っただけで、
肝心の脂肪が減ったわけではありません。

ですから、すぐに元に戻ってしまうことが多いのです。

サウナは体を温めて血行をよくするという効能がありますが、
ダイエットという観点からいうと、サウナだけで
やせることは難しいといわざるを得ません。

たくさん汗を出せばそれだけやせると考えて、
無理をして長時間サウナを利用する人もいますが、
脱水症状などの危険がありますので絶対にやめましょう。