ダイエット中の間食

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ダイエット中の間食は厳禁!と思っていませんか?

食事制限をして摂取カロリーを減らし、間食もなくせば
たしかに体重は早く落ちるかもしれません。

しかし、ストレスから結局ドカ食いをしてしまったり、
リバウンドの可能性も高くなってしまうようです。

ダイエット中の間食は、少しくらいならOKくらいの
余裕を持っていたほうがよいのかもしれません。

例えば、脂肪分とカロリーの多い洋菓子よりも、
和菓子を選ぶようにしたり、最近ではカロリーの低い
ダイエット用のクッキーなどもたくさん出ているので、
そういったものを選ぶのもよい方法です。

無理をしすぎず、適度に息抜きをしながら
ダイエットができるといいですね。