プチ断食でダイエット

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プチ断食でダイエットとは、朝食に固形物を摂らず、
代わりに酵素を摂るというダイエット法です。

朝食を摂らないことで食べすぎを防ぎ、朝に酵素を摂ることで
腸内環境が整うので、便秘解消にも効果があります。

プチ断食でダイエットと平行して行いたいのが、食事メニューの見直しです。

ダイエットには洋食よりも和食のほうが適しているので、
昼と夜はなるべく和食メニューを摂るようにしましょう。

和食は洋食に比べて脂肪分が少ないので、バランスに
気をつければお腹いっぱい食べても大丈夫です。

プチ断食で腸内を整えつつ、和食中心のバランスの取れた食事メニューで、
楽しくダイエットに励みましょう。