ながら運動ダイエット

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ながら運動ダイエットとは、その名の通り、
何かをしながらできるダイエットのことです。

テレビを見ながらや音楽を聴きながらなど、
自分の好きなことをしながら運動するのです。

ながら運動ダイエットでおすすめの運動は
ウォーキングやサイクリングマシンなどの有酸素運動です。

逆にダンベルなどの器具を用いた筋力トレーニングは、
ながら運動ダイエットには向きません。

なぜなら、筋肉トレーニングは筋肉に意識を集中することが大切だからです。

その点、ウォーキングなどの有酸素運動は、
何か他の事を考えながらでも効果があるのでおすすめです。

日頃なかなかダイエットが続かないという方は、
ながら運動ダイエットで楽しみながら
シェイプアップしてみてはいかがでしょうか。