産後ダイエット

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妊娠中に増えてしまった体重を元に戻したいという方に
おすすめの産後ダイエットの方法を2つご紹介します。

まず1つ目は、骨格を整える効果のあるヨガです。

妊娠中の歩行や出産で歪んだり、開いてしまった骨盤を整えることで、
自然と体重も落ち、精神の安定にも効果があります。

2つ目のおすすめ方法はピラティスです。

ピラティスはスローな動きでありながら筋肉をしっかり使うので、
代謝アップと姿勢がよくなる効果があります。

この二つの方法はどちらも自宅でできるので、
小さなお子様がいる方や忙しい方にもおすすめです。