半身浴ダイエット
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半身浴ダイエットは、多くの芸能人やモデルさんたちが
行っているダイエット法です。
半身浴ダイエットの人気の秘訣は、ただ湯船に浸かるだけという手軽さと、
健康的にダイエットができるところでしょう。
半身浴ダイエットのやり方は、腰くらいまで浴槽に湯をため、
じっくりと２０分ほど浸かります。
お湯の温度は３８度くらいのぬるま湯がベストですが、
冷え性の方はもう少し温度を上げると汗が出てきます。
さらに効果を出したい方は、サウナスーツを着て半身浴をするのもおすすめです。
体を芯から温めることにより汗がたくさん出て、新陳代謝がよくなるので
美肌効果、冷え性改善などにも効果があります。
半身浴ダイエットの注意点は、脱水症状にならないように
入浴前や入浴中に必ず水分をとってください。
また、無理して長時間浸かることはせず、
のぼせる前に湯から上がるようにしてください。