ダンベルダイエット

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ダンベルを使ったダイエットの目的は、筋肉を増やして
やせやすい体を作ることです。

筋肉が増えると基礎代謝がアップし、脂肪が燃焼しやすく
太りにくい体質になります。

ダンベルダイエットのやり方は、ダンベルを使った体操を毎日5分程度行います。

日頃運動をしていない方は、ダンベル体操によって体を痛めることがあるので、
必ずストレッチを行ってから、無理のない程度に行ってください。

ダンベル体操はがむしゃらにたくさん行うよりも、
体を痛めないように気をつけながら、使っている
筋肉を意識しつつじっくりと行うのが効果があります。