ウォーキングダイエット

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ウォーキングには、体脂肪を燃焼し、基礎代謝をアップさせる
効果があり、ダイエットに適した運動法です。

ウォーキングダイエットのやり方は簡単で、
毎日少しの時間でもいいので、ウォーキングをするだけです。

ダイエット効果を得るには、やや大きめの歩幅を意識して、
姿勢を正して少し早めに歩きます。

ウォーキングダイエットは継続することで効果が出るので、
無理のないペースと時間で気長に続けることが成功の秘訣です。

忙しくて時間がない方でも、通勤時に一駅分歩くなど、
ちょっとの工夫でダイエットができるのでおすすめです。