体脂肪ダイエット

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体脂肪ダイエットとは、体脂肪率だけを落とすダイエットのことです。

食事制限をして体重が減っても、それは筋肉や骨が減っただけで、
体脂肪はさほど燃焼していません。

さらに筋肉が落ちて基礎代謝が下がっているので、
ダイエットをやめるとリバウンドすることになります。

ですから体脂肪率を減らすには、有酸素運動などで
脂肪を燃焼させ、基礎代謝を上げる必要があるのです。

体脂肪ダイエットで一番手軽にできるのが
ウォーキングなどの有酸素運動ですが、
運動する前にアミノ酸のサプリメントを摂取しておくと、
体脂肪が燃焼しやすくなるそうなのでおすすめです。