下半身痩せの方法

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下半身痩せの方法としては、まずは水分を摂取することです。

水分を摂取することで、下半身に溜まっている
水分や老廃物を外に出すことができます。

1日に1.5~2リットルくらいの水を摂取するのがよいそうです。

ストレスが溜まると血流やリンパの流れが悪くなり
痩せにくくなるので、ストレスを少なくすることも必要です。

またフルーツに含まれるカリウムや良質なたんぱく質も、
むくみの改善に効果的です。

さらに体質や目的別にサプリメントも摂取すれば、より効果的です。

エクササイズや体操など、適度な運動を継続して行うことも重要です。

無理なくできる範囲で続けてみましょう。