下半身のダイエットエクササイズ

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下半身を引き締めるには、手軽なダイエットエクササイズを
継続するのがおすすめです。

でも、フィットネスクラブに通うのは面倒だし、時間がないという方は、
自宅で簡単にできるエクササイズを行いましょう。

例えばスクワットなら、いつでもどこでも手軽にできて、
ヒップから太ももを引き締めてくれます。

また、ふくらはぎを鍛えるには、階段や小さな段差を利用した
エクササイズがおすすめです。

しかし、下半身痩せにはエクササイズだけではダメで、
やはり全身のダイエットが必要です。

下半身のダイエットエクササイズと一緒に、
全身の有酸素運動も行うのが最も効果的といわれています。