体脂肪率とBMI

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体脂肪率とは、体重に対して脂肪が占める割合です。

体脂肪率は、体重に占める脂肪の割合なので、
体重が軽くて細く見える人でも体脂肪率が高いことがあり、
そういった場合はダイエットで体脂肪率を減らす必要があります。

まずは自分の体脂肪率を測定・計算し、
標準体脂肪率の平均と比較してみましょう。

BMIは、体重と身長のバランスから肥満度を計算する方法で、
BMI値・指数はダイエットをするときの一つの基準になっています。

「体重÷身長÷身長」がBMIの計算式です。