不飽和脂肪酸

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不飽和脂肪酸は魚の油や植物油に多く、
体によい脂質が多いです。

不飽和脂肪酸は、体内で作ることができず、
食事などで摂取しなければいけない
必須脂肪酸で、多価不飽和脂肪酸と
一価不飽和脂肪酸に分けることができます。

不飽和脂肪酸を含んでいる食材を多く摂取して
脂質を適度に体にとりいれるようにしましょう。