五大栄養素とダイエット

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ダイエットといえば食事制限を思いつく方は多いと思います。
しかし、栄養バランスの崩れた食生活はダイエットにも悪影響です。

そこで考えたいのが、あらゆる食品から五大栄養素をバランスよく摂ること。

たんぱく質やビタミン、ミネラルが重要なのはもちろんのこと、
ダイエット中には避けてしまいがちな脂質や炭水化物も不足すれば問題です。

ダイエット中も、一日に必要な栄養素をしっかりと摂ることが大切なのです。

そのためには偏った食生活を見直し、さまざまな食品から
一日に必要な栄養素を摂取するようにしましょう。