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ダイエットと基礎代謝

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ダイエットを効果的にするには、
基礎代謝を上げる必要があります。

基礎代謝とは体を動かしていないときでも、
使われているエネルギーのことをです。

基礎代謝は人によって違いますが、
２０歳ぐらいまでをピークに低下します。

４０歳頃からは基礎代謝が大きく下がる人が多く、
年をとるほど基礎代謝が悪くなるから
ダイエットが難しくなるという意見もあります。