チキンピカタ(鶏肉のピカタ)

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170キロカロリー


鶏ささ身 100g、 卵 1個、 小麦粉


チキンピカタのレシピ(作り方)

①塩こしょうをしたささ身に小麦粉をまぶし、
  溶き卵をつける
②サラダ油を熱したフライパンでささ身を焼く