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温野菜サラダ

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１００キロカロリー


グリーンアスパラ　１／４わ、　にんじん　１／４本、　セロリ　１／４本、
しめじ　３０ｇ、　コンソメスープの素、　ドレッシング


温野菜サラダのレシピ（作り方）

①水カップ２にコンソメスープの素を入れ、にんじん・
　　セロリ・しめじ・グリーンアスパラの順にゆでる。
②火が通ったらざるに上げ、水を切る
③器に盛ってから、ドレッシングをかける