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シーフードカレー

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２６０キロカロリー


ごはん　１５０ｇ、　いか　４０ｇ、　えび　４０ｇ、　あさり　７０ｇ、
たまねぎ　３０ｇ、　にんじん　１／４本、　セロリ　１／４本、
にんにく　少々


シーフードカレーのレシピ（作り方）

①たまねぎ・にんにく・セロリ・にんじんを炒める
②水を加えて加熱し煮立ったら、いかとえびを入れる
③カレールーを入れて煮込む