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シーフードパスタ

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４００キロカロリー


パスタ　７５ｇ、　いか　４０ｇ、　えび　２５ｇ、　ムール貝　２５ｇ、
あさり　２５ｇ、　しめじ　２５ｇ、　たまねぎ　１／４個、　にんにく、
白ワイン、　バター


シーフードパスタのレシピ（作り方）

①にんにく・たまねぎを炒める
②いか・えび・あさり・しめじを炒め、
白ワインと塩こしょうで味付けをする
③ゆでたパスタを熱いうちにバターであえ、
白ワインでゆでたムール貝と②をパスタに乗せる