あさりとしめじのパスタ・スパゲティ
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３１５キロカロリー
パスタ・スパゲティ ６９ｇ、 あさり ２４９ｇ、 レタス ３２ｇ、
トマト ３０ｇ、 しめじ ２４０ｇ、 ネギ ５ｇ、
ケチャップ 大さじ１、 オリーブ油 ６ｇ、 バター、 バジリコ
① 中華鍋にカップ１杯の水・しょうゆ・オリーブ油・バターを入れて
沸騰させ、あさり・しめじ・ケチャップの順で入れる
② 火が通ったら弱火にし、スパゲティを入れ、混ぜる
③ 刻んだバジリコをかける
④ レタス・トマト・ネギでサラダを作る