さけフレークサンド

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321キロカロリー


食パン 48g、 タマネギ 35g、 レタス 90g、
さけフレーク 93g、 ブラックペッパー


① 食パンをトーストし、2つに切る
② ほぐしたさけフレーク・みじん切りにしたタマネギ・
   ブラックペッパーを混ぜる
③ パンにレタス半分と②をのせる
④ 残り半分のレタスをのせる
⑤ 皿に盛り、ピクルスを添える