野菜の豆腐あえサラダ

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300キロカロリー


プチトマト 60g、 アルファルファ 90g、 レタス 225g、
シリアル 20g、 絹こし豆腐 100g、 さけフレーク 55g、
ワインビネガー 20g、 オリーブ油 小さじ1/2


① ボウルに、ちぎったレタス・アルファルファ・
   さけフレーク・豆腐・シリアルの順で入れ、混ぜる
② ワインビネガー・オリーブ油・こしょうなどでドレッシングを作り、
   ①にかけ、混ぜる
③ ②を皿に盛り、プチトマトを飾る