一日の必要摂取カロリー

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ダイエット時の1日の必要摂取カロリーは、
まずは1600キロカロリーを目標にします。

肥満度が激しい人は、最終的には
1300キロカロリーまで落とします。

成人男性でも成人女性でも、摂取カロリーを
これぐらいに減らすとやせることができます。

大きなストレスを感じないように、
カロリーを少しずつ減らすようにしましょう。