ダイエット計画表を作成する

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ダイエットを成功させるには、
ダイエット計画表を作成しましょう。

ダイエット計画は急激に体重を落とす短期の計画ではなく、
長期で続けられる計画にしましょう。

1カ月に1~2㎏減らすぐらいだと負担は小さく、
計画的にダイエットをすることができると思います。