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ダイエットとカロリー計算

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ダイエットを成功させるためには
カロリー計算が必要です。

摂取カロリーが消費カロリーより多ければ
体重は増え、少なければ体重は減ります。

食事の量を減らすよりも摂取カロリーを計算して、
低カロリーの食事をするようにしましょう。