鉄分

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鉄分は血液中のヘモグロビンを構成している成分で、
鉄分が不足すると貧血になるので、
食事・食べ物から補給する必要があります。

鉄分が多い、豊富な食品・食材は、
ヒジキ・小松菜・ホウレンソウなどです。

ビタミンCと一緒にとると鉄分の吸収は良くなります。