ビタミンB12

スポンサードリンク

ビタミンB12の効果・効能は、
疲労回復や病気に対する抵抗力・
自然治癒力を高めることです。

ビタミンB12は、野菜や穀類には
含まれていないので、野菜中心の
ダイエット食ではビタミンB12が
欠乏・不足しないようにしなければいけません。

ビタミンB12を多く含む食品・食べ物には、
カキ・レバー・たらこなどがあります。