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ビタミンＢ１２

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ビタミンＢ１２の効果・効能は、
疲労回復や病気に対する抵抗力・
自然治癒力を高めることです。

ビタミンＢ１２は、野菜や穀類には
含まれていないので、野菜中心の
ダイエット食ではビタミンＢ１２が
欠乏・不足しないようにしなければいけません。

ビタミンＢ１２を多く含む食品・食べ物には、
カキ・レバー・たらこなどがあります。