必須アミノ酸

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必須アミノ酸は、イソロイシン・ロイシン・リジン・メチオニン・
フェニルアラニン・トレオニン・トリプトファン・バリンの8種類。

必須アミノ酸は、体内で合成することができないので、
ダイエット中でも確実に毎日の食事で摂取していく必要があります。

8つの必須アミノ酸を適当な割合でとることが大切なのですが、
そのためには、乳製品・卵・魚介類・肉類など、良質のタンパク質を
多く含む食品をバランスよくとるようにしましょう。